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夏季水果沙拉这么吃才健康!

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炎炎夏季,最爱吃的就是水果沙拉!水果沙拉的好处还是十分多的。

1、首先对于肥胖的人来说,如果经常吃水果沙拉的话,是可以起到不错的减肥效果的。尤其是大家如果在吃正餐之前吃水果沙拉的话,一般减肥效果是最好的。

2、除了这个好处之外,经常吃水果沙拉还可以起到不错的防癌抗癌的效果的。

在这里小编推荐几种水果搭配在一起味道不错滴!

苹果、梨、猕猴桃、草莓、甜瓜、香蕉。这几种水果组合在一起酸酸甜甜,味道甚好!

选择你自己喜爱的时令水果

将水果洗净去皮,切成丁

水果沙拉吃出健康    香蕉:

  1、适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道 溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

  2、香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,因此常吃香蕉可预防高血压。

  草莓:

草莓清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨骼、蹙额管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。

  甜瓜:

甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经;

具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效;

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。

苹果:

吃苹果的好处之一:降血压

       最近一项对苹果的研究表明,女性如果每天能够吃75g的苹果,能够使体内的胆固醇水平降低25%,喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。

苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜,减轻肺部炎症。

淋上沙拉酱,进行搅拌

这里还可以根据自己的喜好选择甜度不一样的沙拉酱或者酸奶。

水果沙拉正式完工啦