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顺产的6个宝贵建议,运动视频分享

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妈帮讲坛

本期主讲人:玖兰星

主讲方面:顺产经验

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从怀孕开始,一直坚信自己能够顺产!怀孕期间一直坚持跳孕妇健身运动,国外流行的一套经典孕妇运动!可以帮助孩子入盆,有助于提升肌肉力量大腿手的力量!

39周入盆,14号凌晨3点20发动!几分钟一痛,宝宝胎动越来越频繁,但不是很规律,有时候半个小时才痛一次!后来打电话问医生,医生说我是头胎,不成生,让等规律宫缩了再去医院,于是我疼到5点多!又不疼了!

8点多去医院检查,医生说才开一指,让回家等到4或5分钟疼一次的规律宫缩了再去!于是回家, 宫缩疼痛的时候,很难受,生过的宝妈有体会,教给未生的宝妈一个缓解疼痛的方式。我发动的当天不疼的时候就在家里走来走去,还跳起了孕期一直跳的健身操。热身。我想帮助自己宫口打开快一些,等至下午\'下午宫缩10多分钟一次,我就双手搭在椅子上,做半蹲姿势,腿微微弯曲,深呼吸减轻疼痛\'!不痛时就走来走去,晚上吃了饭洗了下身后。又疼。这次间隔时间越来越短,打电话给医生医生说可以去医院了。

于是打包好所有东西打了车。检查后医生说很好,这么快宫口开了5-6指。于是住院,在房间等待!医生隔一会儿又来检查问我是否有想大便的感觉,我感觉宫缩厉害的时候有这样的感觉!医生就让我进产房了说宫口快开了快要生了估计12电左右就要生!我老公陪产\',期间不痛时就吃东西,喝了两罐红牛,一个巧克力,和几块饼干。

在医生的指导下才艰难地生下来!整个过程惨痛激烈,我毫无形象可言\'。侧切缝针无麻醉,痛得撕心裂肺\',叫的惨绝人寰!当看到宝宝时心放了下来,他哭得清脆响亮!我觉得值了,医生也夸我很有力气。

生得快!期间差点没坚持下来!还好坚持了,不然破腹我之前的努力都白费了!到要生时医生说让我像解大便似的用力,把呼吸的气用来解大便!在阵痛时就用力,不痛时就积蓄力量。我试了好多次宝宝才出来。还打了催产针.宝宝很给力,总算顺利在0点37分生下来。

没有辜负我对他的期望。希望这些对各位准妈妈提前做好心理准备有所帮助。

总结几点有价值的:

1.孕期运动帮助自己提升腰腹手臂力量很重要.产妇没力气,胎儿也难出来。光靠胎儿的力量不够的,必须和宝宝一起使劲。

2.保持产前体力,产前多吃东西,可以准备饼干,红牛,巧克力,生产时要消耗很多能量。不疼的时候能吃就吃。

3.网上有一些分娩时的呼吸方式,孕期瑜伽,有一定帮助。

4.配合医生很重要。医生会教你怎么使劲,不要自己乱使劲,浪费力气。

5、自己的坚持、勇敢、信心也很重要,相信你的宝宝,生产时放松心情,就可以减少受罪,减短产程。

6、建议宝妈在怀孕时尽量少看网上那些生孩子的录像,血淋淋的,徒增自己的紧张,恐惧。我都不敢看。自己生的时候你又看不见下身,实际没那么恐怖。

孕期运动,想顺产的妈妈们看过来!

我家宝宝是今年4月15日顺产的,做完月子出去经常听见其他宝妈说,某某某孕期一直躺床上睡觉,某某某孕期不敢出门,怕流产,某某某在医院保胎。这些妈妈们虽然在孕期很少运动,也有可能顺产出宝宝。但我想告诉宝妈们的是,孕期适当的运动不仅仅是为了能顺利生产宝宝,更是为了宝宝的健康!

宝妈们一般都听说过,顺产的宝宝通过了产道挤压,自身抵抗力一般情况下就比破腹产的孩子好,顺产的宝宝患肺病的概率低,

妈咪也容易下奶,妈咪恢复也快些。所以宝妈们为了宝宝,做一切准备,让宝宝尽量自然娩出。

我怀孕时7个月都在上班,每天都爬楼梯两次,在5楼。所以就没做其他运动了。

后期在家休息时每天出去散步,外面上午的空气清新,对宝宝也有好处。宝妈们,散步也算是一种运动哦!经常散步也有助于宝宝入盆。

每天时间很多,我就在网上找到了一些孕期健身操视频,跟着那些妈妈们练习。叫做好孕百分百孕期健身操,还有许多孕期瑜伽,但有些妈妈不一定适合,所以妈妈们要选择适合自己的。

我是看了好多视频,才选择了国外的那套孕期健身操的。做了之后稍微有些出汗就休息了。感觉很舒服,也不剧烈。不费力。

友情提示哦:1、如果你正在保胎什么的就不要做啦,宝宝最重要。

2、视频最前面有重要注意事项,一定要看完呦。

3、如果你觉得累了、坚持不住,立刻休息。如果你流血,立刻去医院。

4、我孕前上班经常爬楼梯,所以这个操对我来说很轻松,请大家量力而行哦。怀孕前就一直坚持运动的宝妈比较适合吧。

大家在百度搜索好孕百分百,就能查到。

http://www.iqiyi.com/w_19rrd2pf49.html

http://www.iqiyi.com/w_19rrd2qefp.html

这套操可以锻炼宝妈们手臂,大腿力量。教大家深呼吸。对于骨盆打开有帮助。

坚持就是胜利!愿宝妈们秒顺无侧切!加油!

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本文内容取自:妈妈帮,由妈妈帮整理呈现。

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