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你的牙齿好黄

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来源:新华网


俗话说“一白遮三丑”,当然也包括洁白的牙齿。一口皓齿,笑起来绝对能大大增加颜值。


水果类


草莓


只要你细心想想,就会发现爱吃草莓的人实在多到数不过来,它多少都包含着一种“小资+休闲”的意味,“生活真不错”这种感觉油然生成。爱好它是一件正确的事,因为从养生角度来看,草莓含有天然美白牙齿的酸性物质,对于保持牙齿坚固和清洁也十分有效。所以,打算在牙齿上加分的,饭后不要忘了吃些草莓。


苹果


每天一个苹果,疾病远离我。苹果的好处不言而喻,除了我们常知的“保护心血管、补充维生素C”等作用外,苹果的脆劲还能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。另外,苹果里的鞣酸能预防蛀牙和牙龈炎,当然,这是说的适量吃苹果,过量反而会引起蛀牙,因苹果中糖分较高。


橙子


橙子最为熟知的养生功效,一是祛痰止咳,比如说盐蒸橙子,二是美白牙齿,遗憾的是第二种功能并不是广为人知。橙子中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用同样适得其反,会磨损掉牙齿表面的珐琅质,所以要适量。



吃梨可以中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。另外,饭后一小时吃梨还有助于排出毒素,便秘之人吃梨也能起到一定的缓和作用。


蔬菜类


芹菜和胡萝卜


这两种食物较高的含水量能通过刺激唾液的分泌量,起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣,增加牙龈的咀嚼力量。


花椰菜


与甜菜和蔓越橘不同,这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面,所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。


洋葱


尽管它不是约会前所吃的理想食物,但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的,所以它不会造成牙齿表面出现污渍;而且大部分人吃完洋葱后会刷牙,这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。


常吃美白牙齿的食物,同时也要对容易产生牙渍的食物敬而远之。


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